SPORTANGEBOT

ERWACHSENE

FUNKTIONSGYMNASTIK / GYMNASTIK DAMEN

Diese Stunde dient der Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparats. Mit Musik und leichten Übungen werden gezielt Rumpfmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Eine Entspannung des Körpers wird hierdurch gefördert und das Wohlbefinden gesteigert.

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK (Frauen und Männer jeden Alters)

Die Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit sind das Hauptanliegen der Wirbelsäulengymnastik. Bestehend aus einem Aufwärmtraining (immer wieder anders), funktionellen Dehnungsübungen und Kräftigung der Muskulatur unter Einsatz von Kleingeräten und Musik.

PILATES

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training findet hauptsächlich auf dem Boden statt und führt zu neuer Körperwahrnehmung. (Teilnehmerzahl begrenzt)

ENERGIEGYMNASTIK

Dient hauptsächlich zur Verbesserung der Kondition. Das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert und die Muskulatur gezielt aufgebaut. Mit Musikeinsatz und Kleingeräten.


YOGA

Durch verschiedene Atemtechniken (Pranayma), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungsübungen werden Geist und Körper gestärkt, Koordination und Gelenkigkeit verbessert. (Teilnehmerzahl begrenzt)

 

YOGA FÜR DEN RÜCKEN

Körper, Geist und Seele werden hier zur Harmonie geführt. Auf Stress und Muskelverspannungen beruhende  Rücken-,  Kopf - und Nackenschmerzen werden durch entspannende Übungen gelindert oder beseitigt. Für Anfänger geeignet. (Teilnehmerzahl begrenzt)

FUNKTIONELLE WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Dieser Kurs ist für alle Personen (Männer und Frauen jeden Alters) geeignet. Das Ziel besteht darin Vermeidung und Reduzierung von Rückenschmerzen. Inhalte: Muskelaufbau, Mobilisationsund Dehnübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung mit Kleingeräten (Peziball, Hantel, Therabänder etc.) und Musik.

MOVE & STYLE / BODYSTYLING / STEP & FORM / STEP & AEROBIC / BAUCH-BEINE-PO

Sind Fitnesstrainings in der Gruppe zu motivierender Musik mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Teils wird die Muskulatur gekräftigt und gestrafft, teils Ausdauer und Koordination trainiert oder bunt gemischt und ein bisschen getanzt oder geschüttelt. Probiert es aus und findet Eure Lieblingsstunde.

WALKING / NORDIC WALKING

Diese Kurse bieten wir in den Monaten April bis ca. Ende Oktober an.
Die Natursportart fördert die Kondition, Haltung und Koordinierung verschiedener Bewegungsabläufe. Eine Variante ist das Nordic-Walking, bei dem durch den Einsatz von Stöcken zusätzlich die Schulter und Oberarmmus-
kulatur eingesetzt und trainiert wird.

 
PRÄVENTION -& REHAGYMNASTIK

Gesundheitssport für Erwachsene ist eine Form der sportlichen Betätigung, die auf die Stabilisierung, Verbesserung oder Wiederherstellung der Gesundheit abzielt. Unsere Übungsleiterin hat eine entsprechende Ausbildung
zur Durchführung dieses Kurses.

 

KINDER

KINDERTANZGRUPPEN

„Dringend Trainer gesucht“


KINDERTURNEN FÜR MÄDCHEN & BUBEN (ab 6 Jahre)

Durch spielerisches Erlernen der Körperbeherrschung und Koordination mit Übungen wie z. B. Ballrollen, Fangen, Werfen, Balancieren, Hüpfen und Springen sowie auch Übungen mit Handgeräten, Turngeräten und Musikeinsatz wird Ihren Kindern Freude an der Bewegung vermittelt. Durch den Spaß, den sie hier erleben soll für ihr gesamtes Leben die Freude am Sport geweckt werden.

ELTERN - KIND - TURNEN (ab 1,5 Jahre & ab 3 Jahren)

Die gemeinsame fröhliche - lebendige Turnstunde mit den Eltern gibt den Kleinen die Möglichkeit erste Kontakte zu anderen Kindern aufzunehmen und mit  Singspielen, Fangspielen, kleinen Tänzen, Rhythmus-Übungen Spaß an Bewegung in der Gruppe zu erlernen.

WETTKAMPFTURNEN - GERÄTETURNEN

Durch das Gerätturnen werden vor allem koordinative und konditionelle Fähigkeiten entwickelt, aber auch Mut, Willensqualitäten und Selbstbeherrschung. Die Kinder und Jugendlichen verwenden hierbei Geräte wie z.B. Reck, Boden, Kasten, Schwebebalken und Stufenbarren. Für kleinere regionale und überregionale Wettkämpfe  werden Kür- und Pflichtübungen nach vorgegebenen Gesichtspunkten trainiert und vorgeführt.

 

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